こんにちは！サロンボーテアネラです♪
実は体毛はホルモンバランスと深く関係があるってご存知ですか？
お悩みの体毛について知ることができると、日々の生活の中で改善ができるかも！
本日は、体毛とホルモンバランスの関係についてお伝えします♪
体毛が濃くなる大きな要因として、体内の女性ホルモンよりも男性ホルモンの方が優位に立つことが挙げられます。
男性ホルモンは体毛の成長を促進・筋肉量増加のサポートなどの働きがあると考えられています。
そのため、女性ホルモンが急激に減り、男性ホルモンが過剰に分泌されると、体毛が濃くなることがあります。
▼ホルモンバランスが乱れる原因▼
1．ストレス
ストレスが溜まると自律神経に影響を及ぼします。すると、エストロゲンと呼ばれる女性ホルモンを分泌する成分が減少するため、女性ホルモンが少なくなってしまいます。
2．食生活の乱れ
お肉や揚げ物などの脂質が多いメニューばかりを食べると、体内で男性ホルモンが多くなります。
3．加齢
20代後半にかけて、女性ホルモンが多く分泌されますが、30代以降になると徐々に女性ホルモンの分泌量が減少していきます。
4．睡眠不足
睡眠時間が十分でなかったり、睡眠の質が悪かったりすると、ホルモンバランスの乱れにつながります。
5．喫煙
ムダ毛を薄くする女性ホルモンであるエストロゲンの生成を阻害するだけでなく分解してしまいます。
6．無理なダイエット
無理な減量で体脂肪が急激に減った場合もホルモンバランスが崩れ、女性ホルモンであるエストロゲンの低下を招きます。
皆さん、当てはまる項目はありましたか？
このように、普段の何気ない生活によって、ホルモンバランスが乱れることがあります。
ストレスを溜め込まないように休日は好きなことをしてゆったり過ごしたり、栄養バランスの良い食事を摂って、一日7～8時間の良質な睡眠を取るように心がけてみてください(^-^)
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